علت زدن پشت پا در کفش
زدن پشت پا توسط کفش، که در اصطلاح پزشکی اغلب با تاولهای ناشی از اصطکاک یا التهاب تاندون آشیل شناخته میشود، یکی از آزاردهندهترین تجربههای روزمره است این مشکل نه تنها راه رفتن را دشوار میکند، بلکه در صورت عدم رسیدگی میتواند به عفونتهای پوستی یا تغییر شکلهای استخوانی ماندگار منجر شود.
در این مقاله جامع، به بررسی علمی و تجربی علل این پدیده از زوایای مختلف آناتومیک، مهندسی کفش و رفتاری میپردازیم.
چرا پوست آسیب میبیند؟
پشت پای انسان، محل تلاقی استخوان پاشنه ، تاندون آشیل و نازکترین لایههای پوست است وقتی کفش با پوست این ناحیه درگیر میشود، نیروی اصطکاک وارد عمل میشود.
هر چقدر کفش تنگتر باشد یا سطح داخلی آن زبرتر باشد احتمال آسیب دیدن پشت پا بیشتر میشود.
علل مربوط به ساختار و طراحی کفش
1. سفت بودن بخش
بخش پشتی کفش که پاشنه را در بر میگیرد نامیده میشود در کفشهای نو، بهویژه کفشهای چرمی رسمی یا پوتینهای ایمنی، این بخش بسیار خشک و غیرمنعطف است تا زمانی که این ماده بر اثر پوشیدن مداوم نرم نشود، مانند یک لبه تیز علیه بافت نرم پشت پا عمل میکند.
2. سایز نامناسب پارادوکس تنگی و گشادی
شاید تعجب کنید اما کفشهای گشاد بیشتر از کفشهای تنگ باعث زدن پشت پا میشوند:
کفش گشاد: هنگام راه رفتن، پاشنه پا مدام از کفش بلند شده و دوباره به داخل آن میلغزد. این حرکت رفت و برگشتی اصطکاک مداومی ایجاد میکند که به سرعت منجر به تاول میشود.
کفش تنگ: در این حالت، فشار مستقیم و ثابت بر استخوان پاشنه باعث قطع خونرسانی موضعی و ایجاد زخمهای فشاری میشود.
3. درزهای داخلی و دوخت غیر استاندارد
گاهی علت زدن پشت پا، نه سایز کفش است و نه سفتی آن؛ بلکه یک درز دوخت برجسته یا یک قطعه پلاستیکی در لایه آستری کفش است که مستقیماً با پوست در تماس قرار میگیرد.
همچنین در ادامه بخوانید برای راحتی و کاهش علائم واریس از این کفشها استفاده کنید
عوامل آناتومیک و بیولوژیک مربوط به خود فرد
1. برجستگی هاگلند
برخی افراد به صورت ژنتیکی دارای یک برجستگی استخوانی در پشت استخوان پاشنه هستند که به پمپ بامپمعروف است این برجستگی باعث میشود که حتی استانداردترین کفشها نیز در آن نقطه دچار سایش شدید شوند.
2. نوع گامبرداری بیومکانیک راه رفتن
نحوه برخورد پاشنه با زمین در هر فرد متفاوت است افرادی که دچار چرخش بیش از حد پا به داخل هستند، پاشنه پایشان در داخل کفش حرکت دورانی بیشتری دارد که منجر به سایش غیرمتعارف پشت پا میشود.
3. رطوبت و تعریق
پوست مرطوب بسیار حساستر از پوست خشک است تعریق پا باعث میشود لایه شاخی پوست نرم و آسیبپذیر شود. در این حالت، ضریب اصطکاک افزایش یافته و پوست با کمترین تماسی کنده میشود.
جدول تحلیل علت و راهکار سریع
- زمانی که کفش نو است لبه های آن خشک می باشد که باید از نرم کننده ها چمدان یا وازلین استفاده کنیم.
- وقتی کفش گشاد است باعث لغزش در هنگام راه رفتن می شود که باید در زمان راه رفتن از پد پشت پا استفاده کنیم .
- باید در هنگام استفاده از کفش از جوراب مناسب استفاده کنید مانند جوراب های ضخیم یا پشمی
روشهای پیشگیری و درمان در منزل
برای جلوگیری از این مشکل، میتوانید از پروتکولهای زیر استفاده کنید:
- قانون ۵ دقیقه: کفشهای نو را در ابتدا فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه در منزل بپوشید تا نقاط فشار شناسایی شوند.
- استفاده از الکل و روزنامه: برای کفشهای چرمی، داخل پشت کفش را با پنبه آغشته به الکل کمی نمدار کرده و داخل آن را با روزنامه فشرده پر کنید تا ۲۴ ساعت بماند و کمی جا باز کند.
- چسب زدن پیشگیرانه: اگر میدانید نقطهای از پایتان حساس است، قبل از پوشیدن کفش، از چسبهای پانسمان پارچهای استفاده کنید تا اصطکاک بجای پوست، روی چسب تخلیه شود.
- استفاده از حرارت: گرفتن باد گرم سشوار روی بخش پشتی کفش و سپس پوشیدن آن با جوراب ضخیم، به فرمگیری سریعتر کفش کمک میکند.
همچنین میتوانید بخوانیدمهم ترین تفاوت های کفش پیاده روی و دویدن چیست؟
چه زمانی باید نگران بود؟ دیدگاه پزشکی
زدن پشت پا همیشه یک مسئله ساده نیست در موارد زیر حتماً باید به پزشک مراجعه کرد:
- اگر تاولها حاوی چرک زرد رنگ یا بدبو هستند نشانه عفونت.
- اگر در ناحیه پشت پا احساس گرما و قرمزی پیشرونده دارید احتمال سلولیت یا عفونت بافت نرم.
- اگر دچار دیابت هستید؛ چرا که هرگونه زخم در پا میتواند به دلیل اختلال در خونرسانی به فاجعه تبدیل شود.
جمعبندی
علت زدن پشت پا در کفش، نتیجه تعامل نامطلوب بین سختی متریال کفش، ناهماهنگی سایز و حساسیت بیولوژیک پوست است با شناخت دقیق شکل پای خود و انتخاب کفشی که دارای منعطف و سایز دقیق باشد، میتوان از این مشکل جلوگیری کرد فراموش نکنید که همیشه پیشگیری با یک چسب زخم ساده بسیار راحتتر از درمان یک زخم باز در پشت پا است.