راهنمای انتخاب کفش بر اساس نوع فعالیت روزانه

در دنیای پر تحرک امروز سلامت و راحتی  پاها یکی ار ارکان اصلی کیفیت زندگی روزمره است انتخاب کفش مناسب نه تنها تاثیر مستقیمی بر سلامت عمومی بدن دارد بلکه میتواند ار آسیب های عضلانی خستگی زود رس و مشکلات مفصلی جلوگیری کند .

اهمیت انتخاب کفش مناسب چرا این موضوع حیاتی است ؟

فرض کنید روزانه 8 ساعت سرپا ایستاده اید یا بارها بین بخش های مختلف محل کارتان حرکت میکنید اگر کفش اشتباه انتخاب کرده باشید پایان روز با پاهایی دردناک زانو های خسته و حتی کمر درد مواجه میشوید بسیاری از درد ها مفصلی خار پاشنهو و میخچه و حتی کمر درد مزمن به خاطر کفش نامناسب به وجود می آیند به همین خاطر انتخاب آگاهانه کفش منجر به حفظ سلامت بدن و  افزایش تمرکز و انرژی در ساعات کار میشود .

ویژگی های کلیدی یک کفش استاندارد برای کار و استفاده روزمره چیست ؟

1.زیره طبی و ضد چروک :

اولین نکته حیاتی در کفش کار زیره ای است که فشاروارد شده در زمان راه رفتن  یا ایستادن را جذب کرده و به کف پا آسیب نزند .

2.انعطاف و سبکی :

کفش باید آنقدر سبک و نرم باشد که در طول روز با عث خستگی مضاعف نشود .

3.تهویه کافی :

پا درون کفش نباید عرق کند یا دچار بوی ناخوشایندی شود کفش هایی با لایه های مشبک یا مواد تنفس پذیر بهترین گزینه هستند .

4.دوام و کیفیت دوخت :

کفش های روز مره کاری باید دوخت مستحکم و مواد مرغوب داشته باشند تا بعد از مدت کوتاهی فرم اصلی شان را از دست ندهند .

5.قیمت معقول نسبت به کیفیت :

خرید کفش ارزان اما بی کیفیت در نهایت هزینه بیشتری برای سلامت جایگزینی محصول برای شماخواهد داشت .

کفش های مناسب برای فعالیت های روز مره

وقتی از کفش روز مره صحبت میکنیم منظور کتانی یا یا کفش اسپرت مخصوص پیاده روی نیست بلکه هر یک ازکارهایی که درطی روز انجام میدهید به کفش های خاص خود نیاز دارد با این حساب کارهای روزانه و کفشی که باید مطابق با آن تهیه کنید عبارتند از : 

1.کفش مخصوص پیاده روی :

اگر برای کاهش وزن و لاغری عادت دارید در طی روز یک یا دوساعت را پیاده را بروید به کفش سبک با پاشنه نرم و انعطاف پذیر نیازدارید به طوری که وقتی برای طولانی مدت را میروید به پاهایتان اجازه حرکت دهد و به پاشنه یا پنجه پاها فشار وارد نکند یک نکته مهم  در مورد کفش مناسب پیاده داشتن پاشنه گرد یا اریبی است که گام برداشتن را برایتان ساده تر کند .

2.کفش مناسب برای انجام کار های اداری :

امروزه بیشتر اداره ها و سازمان ها به صورت چند طبقه طراحی میشوند که مجبورید پله های زیادی را بالا و پایین بروید از طرفی اگر کارمند هستید باید ساعات طولانی پایتان در کفش بماند پس وقتی که به خانه برمی گردید و کفش را درمی آورید مطمئن با بوی بد پا روبرو میشوید استفاده از جوش شیرین و سایر راهکار های گرفتن بوی بد پا هم موقتی است .

3.انجام کار های معمولی روزانه :

برای کارهای معمولی  مثل خرید کردن از بازار که یکی از کار های روزمره همه ماست به سراغ کفش های غیر رسمی و راحت بروید کالج کف تخت و کتانی انتخاب های خوبی برای این کار هستند البته بهتر است یک کفش با وزن سبک و دارای بالشتک تهیه کنید تا پایتان آسیب نبیند .

نکات مهم برای انتخاب کفش مناسب بر اساس نوع پا

1.انداه و طول پا

یکی از ابتدایی ترین نکات درانتخاب کفش مناسب اندازه گیری دقیق طول و عرض است بسیاری از افراد از روی تخمین کفش میخرند اما اندازه گیری دقیق پا میتواند تفاوت زیادی در راحتی شما ایجاد کند جالب است بدانید که که پاها در طول به ویژه در بعداظهر کمی متورم میشوند به همین دلیل بهتر است هنگام خرید این نکته را درنظر بگیریم .

2.نوع پا :قوس دار یا صاف

شناخت نوع پا یکی دیگر از نکات حیاتی در انتخاب کفش مناسب است پاهای شما ممکن است قوس دار صاف یا طبیعی باشند انتخاب کفش مناسب برای هر نوع پا میتواند از بروز مشکلات مختلف جلوگیری کند .

انتخاب کفش مناسب بر اساس نوع فعالیت

1.کفش روزمره

برای استفاده روزانه انتخاب کفش مناسب بسیار مهم است این کفش ها باید راحت و سبک باشند تا بتوانید به طور مداوم از آن ها استفاده کنید کفش های روز مره باید دارای کفی نرم و انعطاف پذیر باشند تا فشار روی پاها را کاهش دهند علاوه بر این کفش های روز مره باید دارای تهویه مناسب باشند .

2. کفش ورزشی

انتخاب کفش مناسب برای ورزش یکی از حساس ترین انتخاب ها است هرنوع فعالیت ورزشی نیاز به کفش های خاص خود دارد . برای ورزش هایی مانند دویدن باید کفش هایی با کفی نرم و قابلیت جذب شوانتخاب کنید .

کفش راحتی برای استفاده روز مره

افرادی که در طول روز فعالیت های متنوع دارند و به دنبال یک کفش چند منظوره هستند باید کفش راحتی با وزن کم کفی طبی انعطاف پذیری و قابلیت گردش هوا را انتخاب کنند .

جمع بندی

در نهایت اگر سلامت پا و کیفیت زندگی برای شمااهمیت دارد و زمان زیادی را به فعالیت و کار میگذرانید انتخاب کفش های استاندارد دغدغه های خود را کاهش دهید . انتخاب کفش مناسب تنها به ظاهر کفش محدود نمیشوند بلکه بر راحتی سلامت و عملکرد بدن تاثیر زیادی دارد .