راهنمای جامع انتخاب کفش مناسب باشگاه

اهمیت پوشیدن کفش در ورزش به دلیل محافظت از مفاصل و ستون فقرات است که میتواند از مچ پاها،قوزک پاها،زانو ،لگن و کمر حمایت کند برای  فراهم کردن ثبات بدن، کفشی را  میپوشیم  که روی زمین محکم و فیکس شود تا از سر خوردن  پا جلوگیری کند.

جلوگیری از احساس درد و ناراحتی پا، که به عنوان یک ورزشکار زمان زیادی را روی پاهای خود می ایستیم بنابراین لازم است پاها احساس راحتی داشته باشند افزایش تعادل در ورزش موضوع مهمی است که داشتن تعادل به ما این امکان را میدهد تا حرکت درستی را انجام بدهیم و فشار غیر ضروری در بدن نداشته باشیم.

1.انواع کفش ها

کفش ها انواع مختلفی دارند که در ادامه برخر از آنها را برای شما معرفی میکنیم

1.کفش های بالشتک دار:

کفش های بالشتک دار برای آن دسته از ورزشکارانی طراحی شده است که کف پای آن ها قوس زیاد دارد.

2.کفش های پایدار کننده:

 کفش های پایدار برای ورزشکارانی که قوس کف پای آن ها در زمان دویدن از بین می رود.

3.کفش های کنترل حرکت:

کفش های کنترل حرکت برای آن دسته از افراد طراحی شده است که مشکل صافی کف پای داشته و در کنار آن اضافه وزن داشته باشند.

4.کفش های تریل:

 کفش های تریل برای کسانیست که دوست دارند خارج از جاده و در طبیعت و کوه دشت ها  بدوند این  مدل کفش  مقاومت و پایداری بیشتری نسبت به سایر کفش ها دارند.

5.کفش  چند منظوره ورزشی:

 کفش های دچند منظوره را میتوان‌در اکثر رشته های ورزشی استفاده کرد.

6.کفش های مناسب پیاده روی:

این کفش ها پایداری و مقاومت خوبی در ناحیه قوس پا دارند میزان جذب فشار آن ها مناسب است در هنگام  راه رفتن یک الگوی ثابت و تکرار شده ای درناحیه پاشنه وانگشتان تکرار میکند .

7.کفش های مناسب برای ورزش های سالنی:

 کفش های سالنی برای ورزش های سالنی مانند بسکتبال و والیبال طراحی میشود و این مدل کفش ها پایداری و مقاومت بالایی‌ دارند تا بتوانیم در روزمره به راحتی برای ورزش خود از آنها استفاده کنیم.

8.کفش های میخ دار:

در ورزش های فوتبال بیس بال به کفش هایی نیاز داریم که کف آنها از پلاستیک فشرده شده به صورت میخی باشد تا بتوانیم به راحتی روی زمین چمن ورزش خود را انجام دهیم معمولا این نوع کفش ها به صورت ظریف ساخته شده و قسمت جلویی آن ها باریک‌می‌شود تا ورزشکار حس این را داشته باشد که انگار با پای خود به توپ ضربه می‌زند.

 9.کفش های کوهنوردی:

کفش های کوهنوردی باید بتواند پایداری مناسب در حین بالا رفتن بر سطوح ناهموار را فراهم کند همچنین بالشتک های داخل کفش باید فشارهای وارده شده را به پا تحمل و کنترل کند.

ویژگی های کفش مناسب

چند ویژگی کفش های مناسب ورزشی این است که قابل تنظیم باشد و بتوان بند های آن را به طور دلخواه تنظیم کرد تا پا احساس‌راحتی‌داشته باشد.

 کفش بهتر است که پایدار باشد تا از حرکت پا به طور افقی و عمودی جلوگیری کند  به طوری که پا به راحتی در کفش تکان بخورد و انگشتان در فشار نباشند در صورتی که حداکثر پاشنه ۲نیم سانتیمتر باشد تا از رگ به رگ شدن پا جلوگیری کند.

برخی دیگر از ویژگی های کفش مناسب باشگاه را برای شما در ادامه توضیح داده ایم پس با ما همراه باشید.

2-اندازه ی کفش

باید توجه داشته باشیم که کفش مناسب سایز پای خود را انتخاب کنیم زیرا در هر برند ممکن است سایز ها کمی تغییر کند بنابراین لازم است کفش های متعددی را امتحان کرده تا بهترین را برای خود انتخاب کنیم تا در هنگام پیاده روی یا دویدن فشار به پا وارد نشود.

3-شکل کفش

هر فردی ممکن است شکل و اندازه ی پاهایش متفاوت باشد باید توجه داشته باشیم که کفش با پاهای ما هماهنگی دارد یا خیر؟  کفش مناسب با بدن و استایل خود انتخاب کنیم تا بتوانیم با راحتی و اعتماد بنفس بهتری از آنها استفاده کنیم همچنین حس دلزدگی نسبت به آنها پیدا نکنیم.

4 –رویه و زیره کفش

کفش مناسب ورزش باید طبق ورزشی که انجام میدهید انتخاب شود به طوری که اگر در باشگاه بدنسازی فعالیت دارید زیره کفش باید به صورتی باشد که چسبندگی نسبت به زمین داشته تا به راحتی سر نخورید و در کنار آن کششی مناسب داشته باشد.

 معمولا برای آنکه کفش در زمین های ناهموار حالت چسبندگی داشته باشد از آج های لاستیکی استفاده میشود.

در ادامه یک کفش ورزشی باید گردش هوا در آن جریان داشته باشد جنس رویی بسیاری از کفش های ورزشی یا بدنسازی توری است تا تهویه  مناسبی صورت گیرد.

5-نوع فعالیت

باید توجه کنیم که برای هر ورزش باید کفش مناسب را پیدا کرده تا در زمان فعالیت احساس راحتی داشته باشیم کفش مناسب برای تمرینات چند جانبه را میتوان در بسیاری از تمرینات انجام داد که بسیار مهم است در اطراف مچ پای شما قرار بگیرند.

روش‌هایی جهت مراقبت از کفش های ورزشی

مطمئناً انتخاب محصول ها بر اساس ویژگی‌های کفش مناسب، بخش مهمی برای انجام ورزش می باشد اما مراقبت و نگهداری از آن‌ها نیز، به اندازه انتخاب کفش مهم است.

بسیاری از افراد پس از خرید یک کفش ورزشی  مناسب، آن‌قدر از آن استفاده می‌کنند تا خراب شود بنابراین پس از خراب و فرسوده شدن کفش ورزشی به انتخاب محصول جدیدی میپردازند به این عزیزان توصیه می‌شود کرد هنگام خرید کفش، چند جفت بخرند  تا باعث ماندگاری و طولانی‌تر شدن عمر آن می‌شود برای این امر پس از استفاده از کفش آن را در جای خشک و خنک بدون فشار قرار دهید تا حالت خود را به خوبی حفظ کند در این صورت کفش ماندگاری بیشتری دارد.

سخن پایانی

ما در این مقاله در تلاش بودیم تا به شما کمک کنیم  بتوانید به درستی کفش ها و نقاط مختلف آن ها را بشناسید و به این پی ببرید برای ورزشی که انجام میدهید چه کفشی برایتان مناسب است .